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Controversia
durango

Bajar De Peso

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Isaac el Ciego

NOOOOOO...como asi?? entonces me borraste de tu fb pro q no vi una foto.

ahi te veo en la lista, mira mis ultimas fotos

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Ertai, The Corrupted

Yo ni subo ni bajo, hago ejercicio 2 veces a la semana (por flojo) poque deberia hacer mas y me mantengo en 77 kg ni pa arriba ni pa abajo

El problema mio es que yo al gimnasio no voy a ir tipo 5 ó 6am, y por el trabajo hay ocasiones en que me quedo una o dos semanas sin ir, trato de ir 3 veces por semana, hago cardio (indoor cycling) y pesas, y en un año bajé la asombrosa cifra de 3 kilos

Yo mido 1.75 y estaba en 75 y monedas, ahora estoy en 72, pero sigo con una mini goodyear en la cintura, según un médico tengo que llegar hasta 70.

El otro problema es que no he dejado esa verraca Coca Cola, al menos ya la limité a los fines de semana

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Mary Pili

Yo ni subo ni bajo, hago ejercicio 2 veces a la semana (por flojo) poque deberia hacer mas y me mantengo en 77 kg ni pa arriba ni pa abajo

Mi hija Jo es igual... esa flaca come de todo y no se engorda.... peeeeeeeero tiene el mismo problemita de Ertai, es adicta a la Coca Cola y eso si le afecta. Cuando la deja de tomar por completo se siente mucho mejor fisicamente. Pero al igual que Aleja, ni la cerveza la engorda.

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SoLoGuARo

Hay tres clases de composición corporal, Endoformo, Mesoformo y Ectoformo, de acuerdo a eso se puede diseñar una dieta balanceada y la clase de ejercicios para ponerse más rápido y efectivamente en forma.

El endoformo tiende a ser gordito y bajito con figura de pera, ese necesita cortar del todo las grasas y hacer mucho ejercicio de pesas, mas que de cardio para perder esa grasa.

El mesoformo tiende a ser atlético y necesita cardio más que nada y una dieta de proteína, además levantar pesos livianos en el entrenamiento pero con más repeticiones.

El Ectoformo es flaco y no lo engorda nada, es fácil que mantenga su peso, pero correr lo pone bien rápido, o la bicicleta.

En todos la ingesta de calorias es el 70% de el éxito si se quiere tener un cuerpo tonificado, si no, ni perder el tiempo. Ah lo más importante, poco alcohol, y si no hace falta para pasarla bien, CERO alcohol, la vida sin alcohol es una chimba, juro que sí!!!

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slayer

Me dicen por el interno que Sologuaro es coliforme

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Cinaruco

Hay tres clases de composición corporal, Endoformo, Mesoformo y Ectoformo, de acuerdo a eso se puede diseñar una dieta balanceada y la clase de ejercicios para ponerse más rápido y efectivamente en forma.

El endoformo tiende a ser gordito y bajito con figura de pera, ese necesita cortar del todo las grasas y hacer mucho ejercicio de pesas, mas que de cardio para perder esa grasa.

El mesoformo tiende a ser atlético y necesita cardio más que nada y una dieta de proteína, además levantar pesos livianos en el entrenamiento pero con más repeticiones.

El Ectoformo es flaco y no lo engorda nada, es fácil que mantenga su peso, pero correr lo pone bien rápido, o la bicicleta.

En todos la ingesta de calorias es el 70% de el éxito si se quiere tener un cuerpo tonificado, si no, ni perder el tiempo. Ah lo más importante, poco alcohol, y si no hace falta para pasarla bien, CERO alcohol, la vida sin alcohol es una chimba, juro que sí!!!

Pero venga y uno que es gordito(no obeso) desde siempre y es masomenos alto donde clasifica?

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SoLoGuARo

Pero venga y uno que es gordito(no obeso) desde siempre y es masomenos alto donde clasifica?

Mesoformo, tener una composición corporal no significa que no deba ser gordo, o estar pasado de peso, simplemente si ud sabe que es de una altura más o menos decente y que no se engorda en forma de pera, pues mira las gráficas con su contextura y lee, hay métodos muy efectivos, el método Gabriel es muy efectivo, el juice fasting es muy efectivo, pero siempre reducir el alcohol es imperativo, y las grasas animales, y lo más importante, si hace dieta nunca pensar cuando es que la va a acabar, simplemente cuando llegue a su peso y la figura que quiere, buscarse una dieta balanceada que le permita ser indulgente en los fines de semana o en eventos especiales, pero hacer sacrificios para después comer o beber como un degenerado es una perdida de tiempo. Además no existen ni pildoras ni parches ni vainas milagrosas, existe la disciplina y las ganas de sentirse bien.

Otro método muy rápido es conseguirse una novia bien puta, que lo haga sufrir, y lo ponga a beber y a llorar, pero eso ya es extremo y después se da uno cuenta que la muy entreperra no valía la pena. Aclaro que nunca me ha pasado, pero nunca se esta exento de una eventualidad de esas.

  • Tome Su +1 1

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Damian

El buen sologuaro le da al somanabolic muscle maximizer

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SAMUELDX

El problema mio es que yo al gimnasio no voy a ir tipo 5 ó 6am, y por el trabajo hay ocasiones en que me quedo una o dos semanas sin ir, trato de ir 3 veces por semana, hago cardio (indoor cycling) y pesas, y en un año bajé la asombrosa cifra de 3 kilos

Yo mido 1.75 y estaba en 75 y monedas, ahora estoy en 72, pero sigo con una mini goodyear en la cintura, según un médico tengo que llegar hasta 70.

El otro problema es que no he dejado esa verraca Coca Cola, al menos ya la limité a los fines de semana

Yo queria era subirme un poco, pero la verdad es que no cuido la alimentacion, a pesar de que en mi casa se come muy sano por problemas de salud de mi mama, en la calle me como lo que sea y la coca cola es un vicio muy Hp

Y la mini goodyear tambn esta por estos lados

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Gomeznal

mi problema es peor, flaco pero con una hp barriga. Y ahora ando en 87 kilos.

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Mary Pili

No pues, ahora todos se nos engordaron...

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Ertai, The Corrupted

Mesoformo, tener una composición corporal no significa que no deba ser gordo, o estar pasado de peso, simplemente si ud sabe que es de una altura más o menos decente y que no se engorda en forma de pera, pues mira las gráficas con su contextura y lee, hay métodos muy efectivos, el método Gabriel es muy efectivo, el juice fasting es muy efectivo, pero siempre reducir el alcohol es imperativo, y las grasas animales, y lo más importante, si hace dieta nunca pensar cuando es que la va a acabar, simplemente cuando llegue a su peso y la figura que quiere, buscarse una dieta balanceada que le permita ser indulgente en los fines de semana o en eventos especiales, pero hacer sacrificios para después comer o beber como un degenerado es una perdida de tiempo. Además no existen ni pildoras ni parches ni vainas milagrosas, existe la disciplina y las ganas de sentirse bien.

Otro método muy rápido es conseguirse una novia bien puta, que lo haga sufrir, y lo ponga a beber y a llorar, pero eso ya es extremo y después se da uno cuenta que la muy entreperra no valía la pena. Aclaro que nunca me ha pasado, pero nunca se esta exento de una eventualidad de esas.

no guevon, muy dificil, yo por ejemplo cada mes almuerzo con los mejores amigos y siempre hacemos la misma, alitas, papas fritas y cerveza

Nada mas rico que una cerveza, o un vinito, asi no se puede

mi problema es peor, flaco pero con una hp barriga. Y ahora ando en 87 kilos.

estatura?

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Scott

no guevon, muy dificil, yo por ejemplo cada mes almuerzo con los mejores amigos y siempre hacemos la misma, alitas, papas fritas y cerveza

Nada mas rico que una cerveza, o un vinito, asi no se puede

estatura?

Gómez está maso por los 1.67cm

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Gomeznal

no guevon, muy dificil, yo por ejemplo cada mes almuerzo con los mejores amigos y siempre hacemos la misma, alitas, papas fritas y cerveza

Nada mas rico que una cerveza, o un vinito, asi no se puede

estatura?

1.90

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SoLoGuARo

no guevon, muy dificil, yo por ejemplo cada mes almuerzo con los mejores amigos y siempre hacemos la misma, alitas, papas fritas y cerveza

Nada mas rico que una cerveza, o un vinito, asi no se puede

estatura?

Bueno, en mi opinion sin tomar alcohol se disrfrutan las cosas el doble, y va uno a ver y no es tan complicado. Ademas por eso te digo, se puede ser indulgente los fines de semana y tomarse dos vinos etc, no es mi caso, la verdad sin alcohol es mejor.

Yo jodo en el tema de la yerba y todo pero lo cierto es que mi nuevo rol de zanahoria me tiene encantado, es del putas.

1.90

Gomez lo que debe hacer para la barriga es muy facil, no tomar sodas, ni cervezas y caminar despues de comer. Lo que pasa es que queremos perder una barriga que estamos criando por anios en 2 meses y eso es imposible.

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Desfachatado

La barriga michas veces es una cuestión de postura. Si uno está sentado 6 horas al día y no se sienta derecho, puede matarse haciendo abdominales y no baja nada.

A punta de yoga y buena postura al sentarme bajé buena parte de la barriga frontal. La lateral es más jodida, pero ahí baja de a pocos.

  • Tome Su +1 1
  • Tome Su -1 1

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Coldim

La barriga michas veces es una cuestión de postura. Si uno está sentado 6 horas al día y no se sienta derecho, puede matarse haciendo abdominales y no baja nada.

A punta de yoga y buena postura al sentarme bajé buena parte de la barriga frontal. La lateral es más jodida, pero ahí baja de a pocos.

jajaja

Mentira

Lo que realmente baja es el ejercicio aerobico, salte lazo 30 minutos al día y en una semana ya empieza a ver resultados.

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Gomeznal

La barriga michas veces es una cuestión de postura. Si uno está sentado 6 horas al día y no se sienta derecho, puede matarse haciendo abdominales y no baja nada.

A punta de yoga y buena postura al sentarme bajé buena parte de la barriga frontal. La lateral es más jodida, pero ahí baja de a pocos.

Ya estaré derecho siempre!

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derkozten

Ya estaré derecho siempre!

Y uno que es alto sí que se le complica eso, nojoda... yo sí que peleo con eso de la postura.

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Gomeznal

Y uno que es alto sí que se le complica eso, nojoda... yo sí que peleo con eso de la postura.

a mi me toca bajar del todo la silla del trabajo para poder caber.

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derkozten

a mi me toca bajar del todo la silla del trabajo para poder caber.

Pero no es sólo caber: con la estatura, uno se sienta y la tendencia natural es a jorobarse a la hora de mirar la pantalla y escribir, toca usar mesas altas y sillas cuya base se incline un poco hacia adelante. Si yo uso una silla totalmente horizontar en el "sentadero", eso es fijo que me termino desparramando como un líquido y todo jorobado.

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Salda

Pero no es sólo caber: con la estatura, uno se sienta y la tendencia natural es a jorobarse a la hora de mirar la pantalla y escribir, toca usar mesas altas y sillas cuya base se incline un poco hacia adelante. Si yo uso una silla totalmente horizontar en el "sentadero", eso es fijo que me termino desparramando como un líquido y todo jorobado.

Silla pa abajo y pantalla encima de un soporte en la oficina, pero igual termina uno chorriado tarde o temprano

Ah y la madre, sologuaro se metió a una iglesia de esas de garaje

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BenitoCalas

no me veo sin tomar cerveza con los amigos en los sábados de asados :(

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Salda

Sologuaro ha donale el diezmo a nimdock mejor

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Mary Pili

no me veo sin tomar cerveza con los amigos en los sábados de asados :(

Y la cerveza es lo menos recommendable y peor con las comidas. Todavia un par de copitas de vino esta bien....

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